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时间:2017-04-21 编辑:New 手机版
  经过了一上午的脑力运动,午餐应该营养丰盛一点,才有精力应对下午的学习,下面是小编带给大家食谱,可以参考一下。   学生营养午餐食谱一:   ( 一 ) 茭 白 肉 丝 -- 素 什 锦 主 菜 : 鲜 肉 . 茭 白 . 圆 椒 。 副 菜 : 黄 瓜 . 腐 竹 . 胡 萝 卜 . 黑 木 耳 。   ( 二 ) 海 带 肉 丝 -- 素 什 锦 主 菜 : 鲜 肉 . 浸 海 带 . 榨 菜 . 青 椒 。 副 菜 : 西 芹 菜 . 西 兰 花 . 油 面 筋 . 水 发 肉 皮 。   ( 三 ) 韭 芽 猪 肝 丝 -- 素 什 锦 主 菜 : 韭 芽 . 猪 肝 . 瘦 肉 。 副 菜 : 茭 白 . 油 面 筋 . 芦 笋 . 黑 木 耳 。   ( 四 ) 莴 笋 肉 丁 -- 木 耳 菜 主 菜 : 肥 瘦 肉 . 莴 笋 . 胡 萝 卜 。 副 菜 : 木 耳 菜 . 花 生 . 虾 皮 。   ( 五 ) 土 豆 肉 排 -- 香 菇 菜 心 主 菜 : 肉 排 . 土 豆 . 西 芹 。 副 菜 : 油 菜 . 豆 腐 干 丝 . 香 菇 。   ( 六 ) 鸡 蛋 肉 块 -- 生 菜 主 菜 : 小 鸡 蛋 . 肥 瘦 肉 . 青 椒 丝 。 副 菜 : 生 菜 . 虾 皮 . 枸 杞 子 。   ( 七 ) 苹 果 什 锦 -- 金 针 菇 主 菜 : 苹 果 . 瘦 肉 . 鸡 肝 . 圆 椒 。 副 菜 : 金 针 菇 . 海 蜇 丝 . 香 菜 末 。   学生营养午餐食谱二:   ( 一 ) 鸡 肝 -- 鱼 丸 菠 菜 底 主 菜 : 鸡 肝 . 鸡 肫 . 冬 笋 . 榨 菜 副 菜 : 青 鱼 . 菠 菜   ( 二 ) 胡 萝 卜 烧 牛 肉 -- 黄 豆 芽 主 菜 : 胡 萝 卜 . 牛 肉 . 青 蒜 副 菜 : 黄 豆 芽 . 雪 菜 . 虾 皮   ( 三 ) 冬 瓜 肉 片 -- 蒜 末 大 耳 菜 主 菜 : 冬 瓜 . 咸 肉 . 干 贝 . 黑 木 耳 副 菜 : 木 耳 菜 . 蒜 末   ( 四 ) 肉 末 豆 腐 -- 麻 酱 拌 菜 心 主 菜 : 猪 肉 . 豆 腐 . 咸 鱼 干 . 青 椒 副 菜 : 白 菜 心 . 胡 萝 卜 . 粉 条 . 芝 麻 酱   ( 五 ) 炒 五 丝 -- 白 菜 黑 木 耳 主 菜 : 鱿 鱼 . 红 萝 卜 . 洋 葱 . 甜 椒 . 豆 腐 干 副 菜 : 白 菜 . 黑 木 耳 . 虾 皮   ( 六 ) 狮 子 头 -- 豌 豆 苗 主 菜 : 猪 肉 . 鸡 蛋 . 海 米 . 葱 副 菜 : 豌 豆 苗 . 胡 萝 卜 丝 . 香 菇   ( 七 ) 洋 葱 炒 蛋 -- 白 菜 黄 豆 芽 主 菜 : 洋 葱 . 鸡 蛋 . 肉 丝 . 海 带 副 菜 : 白 菜 . 黄 豆 芽 . 枸 杞 子   ( 八 ) 萝 卜 氽 丸 子 -- 拌 三 样 主 菜 : 红 萝 卜 . 瘦 猪 肉 . 虾 皮 末 . 紫 菜 副 菜 : 绿 豆 芽 . 豆 腐 干 丝 . 金 针 菇

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