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时间:2017-06-29 编辑:小华 手机版
  啤酒肚,就像女性怀孕时期一样肚子大大的,男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录

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  1、进食速度太快   吃东西速度太快容易造成消化不良及食物囤积在胃部,长期下来胃的部位就会特别凸出,只要改变进食的速度就可以改善。   2、暴饮暴食,食量过大   进食量超过胃可以接受和容忍的范围,容易将胃的容量撑大,只要少量多餐即可。   3、运动不足造成脂肪积聚   脂肪堆积大多也是由于缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。现代人最显着的生活习惯就是,久坐于办公室内,长时间不走动,这样大腿根与腹股沟等部位会受到压迫,血流与淋巴无法流通,下腹的多余水分就会滞留,无法排除,造成水肿。另一方面,也容易引起寒症,为了避免内脏受冷,体内会自主地储存脂肪,这就进一步令血液循环崩坏,脂肪越来越难被燃烧。   4、自主神经系统紊乱,压力过大   与一些明显的原因想必,压力可谓是隐形杀手,在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗,容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题,往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就会失衡,脂肪越难燃烧,呼吸也变浅,会影响腰腹周围的血液循环呢!   5、弓背习惯,造成骨盆歪斜   坐姿、站姿、走姿如果不正确,就容易弓背,弓着背感觉很舒服,但是如果不注意,引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候,下腹就会放松,臀部下垂,全身的体重重心偏移,骨盆就会变得歪斜,导致肌肉失衡,下腹突出。

  如何运动减啤酒肚

  1、双手抱肘,两腿并立而站。   2、少乘电梯,多走楼梯。   3、凡是能站着完成的事,最好站着完成,站立的时候踮一下脚尖,使身体处于比较紧张的状态。
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