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发布时间:2017-07-03 责任编辑:黄小华 手机版
  口吃又叫结巴,是一种发音突然中断和重复的现象,一般不是大脑的器质性病变。你知道99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录是什么吗?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!

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  心理学家总结了以下的原因,你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因,公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑等等。  练习放松技术  瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来,还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况,比如深呼吸,紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳,反复几次,这种方法可以快速地较少紧张。  口吃的人往往在紧张的时候就不知道如何更好地表达自己,因此要确保自己掌握放松的一些技术,并在一些重要的场合发言之前,做一次简单的放松,这是很重要的。  避免大脑空白  紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少,造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上,而不是要关注与你的发言无关的内容,比如在场的观众和一些害怕的想法(我结巴了怎么办)。  提前告知你的听众——我有口吃  如果你认为口吃是一个可耻的事情,那么你永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳你,你首先要接纳自己。据研究,口吃是多种因素引起的,一部分原因是因为基因的缘故,我们称之为先天的原因。  每个人生下来都不是完美的,所以我们才有活着的意义,而你的生命的意义就要从克服口吃开始,而不是结束。  提前告知你的听众你有口吃,有很多好处,首先你放下了自己心中的包袱,不必担心别人是否看出来你的问题;其次,你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻;第三,你逐渐学会了接纳自己;第四,降低你的焦虑;最后,你的口吃问题会减轻。  练习交流  你身边一定有知道你口吃问题的人(例如父母),和他们多聊聊天,你练习说话越多,你的问题就越容易解决,很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流,尽量少说话,试想,如果你不说话你怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。  学会自嘲  我知道这对你来说很难,但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑,自嘲是心理成熟的标志,说明你能够认识自己、接纳自己。  和别人聊天的时候,你很可能发现一些自嘲的机会,大胆的说出来,不仅能够表现自己的睿智和幽默,还能让交流的氛围轻松起来,有时候你会发现,气氛轻松了,你的问题突然就没有了。  克服自卑  超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作,你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪,不过,我认为,更重要的是,你要从自己出发,找到自己的一技之长,追求卓越,获得成功。阿德勒认为,获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。  安慰他人  无论你是口吃还是在跟口吃的人交流,请不要把口吃当做一个病或者一个值得可怜的东西。口吃的人,如果想解决自己的问题,你要大胆的告诉周围的人,不要把自己当做一个特例,如果你们拿自己的口吃开玩笑,我不会生气,或者我会尽量不生气。  倒数第二个步骤  如果你口吃,你要明白自己在哪些字让容易被卡住,然后再说到这些字的时候,注意拉长这些字,这是一个很简单的技术,作用也很大,但是,这并不是一个长久的办法,最重要的不是你的口吃好了,最重要的是,你接纳了口吃的自己。  接纳自己  你肯定因为这样一个自己而懊恼甚至痛恨自己,请不要这样,这无益于问题的解决。你不会因为不会表达思想而没有思想,决定你是什么样的人也不是你说了什么,而是你做了什么。

  治疗口吃

  一、营养全面的食物  患有口吃可以适当的通过饮食来辅助治疗,日常生活中一定要保证饮食的营养全面,才有利恢复。  营养主要包括维生素、糖类、矿物质、脂肪类。  这些都广泛存在于肉类、菌菇类、干果类、食用油中,荤素搭配,粗粮细做,换着样吃,就不会导致营养不良。  二、含蛋白质的食物  日常生活中还要注意蛋白质的摄入,经常吃一些肉类、乳类、蛋类,不仅对身体好而且能够辅助治疗口吃。  人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。  由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。  三、含氨基酸的食物  氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质,是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位,与生物的生命活动有着密切的关系。  它在抗体中有着非常不错的生理功能,是我们人体不可或缺的营养物质之一,所以我们日生活中要经常补充。  氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。  另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多,牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬,动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等等吧  四、含维生素的食物  维生素是维持机体正常功能所必需的营养素,也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱,进而对胎儿的生长发育造成不良影响。  含维生素的食物有,海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。  菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆,维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)、猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼。 [99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录]相关文章: 1.口吃怎么治疗 2.口吃自我矫正方法 3.有关治疗失眠的方法【荐读】 4.2017关于治疗腰痛的最好方法 5.治疗秃顶的最好方法 6.生发最好的方法是什么 7.口吃矫正最简单方法 8.2016最新预防和治疗口臭的方法 9.2016年最佳治疗打呼噜的方法 10.有关治疗咳嗽最简单最有效的方法
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