99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录

时间:2017-07-03 编辑:黄小华 手机版
  老人是一个非常需要保健养生的人群,那老人要如何养生呢?老人养生要避开哪些误区呢?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录

  误区一、快乐的人一定能长寿

  “笑一笑,十年少”,意指人常欢乐可延年益寿。然而,事情并非绝对如此。研究证实,人越快乐,对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态,结果他们进行分析思考动力比那些总觉得有“压力”者要小,往往使自己陷于“人云亦云”境地,从而常常不能适应复杂的社会,引起心理及精神上的混乱,对身心造成伤害。

  误区二、劳动者一定会长寿

  资料表明,每个人都有一定的“生存能”,其释放速度快慢和寿命长短相关联,释放越慢则寿命越长,反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程,加速了身体某些重要器官“磨损”和“创伤”,会导致早衰发生。证据表明,过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动男女,一年后,扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或是放弃了这项运动,1/7的人由于运动过量而引起损伤,不得不进行治疗。

  误区三、悲伤不利于身体健康

  人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症表现,其实抑郁症表现多种多样,少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦及压抑,但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受,而是出自于某些“需要”竭力压抑自己情感。结果,“真实的自我”由于得不到及时及流畅的宣泄,使身心备受煎熬。现实生活中,因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见。  不少医学家提倡“中和以养生”,即无论饮食起居、思虑情感等身心活动,都要有所节制,恰到好处。“能中和者必久寿”,只有保持不偏不倚和谐状态,才可以延年益寿。

  误区四、低胆固醇者一定会长寿

  很多中老年人为预防动脉硬化症,对蛋黄、动物内脏、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出,对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分,其中高密度胆固醇是良性胆固醇,可预防动脉硬化发生。因此,在胆固醇总量内,要是高密度胆固醇占大多数,即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化。反之,要是低密度胆固醇含量占大多数,即使胆固醇总量不高也可导致动脉硬化。  二是胆固醇对人体有重要及必需的一面。如类固醇激素、皮质激素、性激素、维生素D等,这些维持人体正常生理和代谢功能的重要物质,其合成的原料就是胆固醇。另外,人体免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。实验证明,血液中胆固醇浓度和癌症的发病率呈反比例关系,尤其是直肠癌、食道癌、淋巴瘤等。长期不吃高胆固醇含量食物的人,由于血液中胆固醇过低,其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍。

  误区五、吃素者一定会长寿

  营养学家认为,人类所需要蛋白质有两种。一种是完全蛋白质,又称优质蛋白质,含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸,精肉、奶类、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或是半完全蛋白质,所含氨基酸数量不足,而且缺乏某些必需氨基酸,植物性蛋白质即属此类。要是长期吃素,完全蛋白质得不到及时与足够的补充,则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、浮肿、贫血、免疫力下降,易患感染性疾病、骨折不愈合等。 [99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录]相关文章: 1.有关老人养生的三大误区 2.老人养生可以以蜜代糖 3.夏季老人养生小常识 4.黑枣生姜对老人的养生功效 5.老人护牙别进这六大误区了 6.7大老人牙齿护理误区 7.有关老人假牙的清洁误区 8.老人养生应该注意什么? 9.老人如何饮食养生 10.六款老人养生美味素食
本文已影响
    热门推荐
  1. 1老年抑郁症的表现是怎样的呢查看
  2. 2中年人容易得什么病查看
  3. 3与老人沟通的技巧查看
  4. 4中老年人常见四大口腔问题及保健知识大全查看
  5. 5老人想要吃得好需克服这五关查看
  6. 6老年人常见疾病有哪些查看
  7. 7有关老人胃胀气的解决方法【精选】查看
  8. 8有关老人看电视太长需要注意的问题【推荐】查看
  9. 9老年人腿疼偏方查看
  10. 10关于最适合老人吃的食物推荐查看
    最新推荐
  1. 1 中老年人护理头发的八个误区查看
  2. 2 老年人伸展练习的运动方法有哪些查看
  3. 3 老人健康长寿的方法有哪些查看
  4. 4 老花眼预防小妙招查看
  5. 5 老人睡前保健操怎么做查看
  6. 6 老人日常保健有讲究查看
  7. 7 中年人健康的漏斗是什么查看
  8. 8 手上长老年斑的原因查看
  9. 9 中老年人如何补钙才有效查看
  10. 10 中老年一周食谱查看
99uu娱乐官方网站