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发布时间:2017-07-05 责任编辑:黄小华 手机版
  神经衰弱主要是由于精神压力过大造成的,主要表现有失眠,耳鸣,记忆力下降,烦躁不安等症状,得了神经衰弱的人会感觉到特别痛苦,那么你解决99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录有哪些吗?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录

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  1、学会自我减压  几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生,另外,将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。  2、学会自我催眠  神经衰弱的主要表现之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神压力的时候,担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情,往往越是担心越睡不着,这时候要学会自我催眠,这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。  3、坚持体育锻炼  失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠,解决神经衰弱的症状。  4、尝试中医中药  神经衰弱其实并不难治,推荐患者尝试中医中药,找医院的神经科,大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

  神经衰弱的食疗方法

  八宝粥  功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。  配料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。  制作:先将前8味煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。  用法:分顿调糖食用,连吃数日。  乌灵参炖鸡  功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。  配料:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。  制作:鸡宰杀,洗净,去肠杂;乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放进鸡腹内;把鸡放入砂锅内,加清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改用文火炖,熟时加入少许盐即可。  用法:每日2次,吃肉喝汤。  小米粥  功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。  配料:小米50克,鸡蛋1个。  制作:先用小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。  用法:临睡前用热水泡脚,同时饮此粥,然后入睡。  乌龟百合红枣汤  功效:养血安神。辅治神经衰弱。  配料:250克乌龟1只,百合30克,红枣10个。  制作:乌龟去甲及内脏,切成块,洗净,先用清水煮;再加入百合、红枣,直至龟肉熟烂,百合、大枣煮透,最后添加少量冰糖炖化即可。  用法:喝汤吃肉及枣。1日吃完,每周吃2~3次。

  缓解神经衰弱症状有5个妙法

  1、如果是有头晕的人,两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头 痛有一定的作用。这是采用鸣天鼓的办法,根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点 叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。  2、按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有神经衰弱的人会出现失眠的现象,因此可以擦涌泉,有助于治失眠、心悸。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。  3、日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。有研究发现,患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话,比如是2-3公里,这样 是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思 想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。  4、我们开国领袖毛主席有一个习惯就是洗冷水浴,大家应该都记得,年到80有余。冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适 宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起 可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。 5、如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。还可以进行一些其它的运动,情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。 [99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录]相关文章: 1.神经衰弱要如何治疗 2.神经衰弱症状是什么 3.神经衰弱症状的表现有哪些 4.常见的神经衰弱心理疗法 5.中医治疗神经衰弱食疗方 6.5款神经衰弱的食疗 7.5种神经衰弱心理疗法 8.痛经怎么办快速解决 9.有关久咳不愈的解决方法 10.关于老人腰疼的解决办法
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